w domu

[...] za 79.zł poszukajcie Se... 2)http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=501 Skakanka jest mi potrzebana bo mi coś na tym boksie nie wychodzi i musze sie w domu dobrze nauczyć.Mysle nad tą 3 najbardziej.Cena nie gra roli,ważne jest dla mnie która najlepsza.A ijeszcze jedno jaka powinna być długość skakanki jeżeli mam 195cm [...]

Aktualne jeszcze? Mam troche w domu,nie wiem ile,po południu podlicze,jaka stawka?

[...] do wyboru albo mma ale tylko 2 treningi wtorek/czwartek (sa 3 ale w piatki nie moge uczeszczac a wtedy sparingi są.) wtedy bym robil crossfit 5 razy w tygodniu pod sile w domu rano oraz rozciaganie. Albo wybranie siłowni i mialbym dostep 6dni w tygoniu. w drugim poscie opisze moj trening. Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-12-31 15:40:16 [...]

Trening siłowy możesz spokojnie zastąpić jakąkolwiek aktywnością, rowerek, spacer, nawet sprzątanie w domu. Każdy ruch działa na Twoją korzyść, jedz spokojnie te 2000kcl, nic Ci się złego nie stanie, na początku możesz się czuć przejedzona ale to będzie chwilowe, Twoje ciało musi nauczyć się znów trawić normalne ilości pokarmu i przestać czuć się [...]

Może źle się wyraziłem, dopiero zaczynam cwiczyc NA SILOWNI, ale wczesniej regularnie trenowałem w domu oraz uprawiałem inne sporty. Doceniam twoją pomoc, ale chodzi mi o konkretny trening wzmacniający siłę nóg i budujący górę. FBW na pewno będzie dobry na górę. ale czy da takie efekty jakich oczekuję na nogi?

dzięki za odpowieć ja też mam pare kaset z instuktażem bjj i takie tam i po przeczytaniu twojego postu wpadłem na pomysł żeby zacząć to przerabiać w domu do do klubu już podobno niemam co iść dołoże do tego jeszcze boks bo to mam blisko i tanio a kondyche wyrobie zawsze lepsze to niż nic jak myślicie?? ps .Ronowicz jeszcze nie zrobiłem [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, drążek, sprężyny ogóle w domu hmmm mozna cos z tego zrobic(rzezbe mala) cwicz tak jak na rzezbe, troche mniej seri od normalnych na rzezbe i poszukaj jeszze cos na ten temat

ok rozpiętki wyrzuce a , nogi nie dam rady zrobić bo ćwicze w domu i nie mam sprzętu odpowiedniego

Wczoraj na treningu, to się wyróżniałem z tymi formami. Trening ich w domu przyniósł pożądane skutki.

i nowoto zrobiłes to wsyzstko u siebie na siłowni w domu?? jaki rodzaj aerobów wykonywales?

Tal, wszystko robiłem i robie w domu, a cwiczenia awrobowe wykonywałem na rowerku.

[...] w. Makro to wszystko ok?, czy to możliwe że ten posiłek ma ponad 2 tys kalorii? Rano Płatki owsiane maliny Białko potem pieczywo potem ryż kura Oliwa z oliwek potem w domu to ryż kura lub makaron kura po siłowni uzupełnić coś bezpośrednio po treningu czy wystarczy kolejny posiłek ryż kasza zależy + kura lub indyk i do spania [...]

[...] Zrób dzień w dzień po 3 serie brzuszków różnymi technikami każda, rób tak przez 2/3 miechy aż dojdziesz do wprawy i przy takiej budowie będziesz miał kaloryfer jak u babci w domu... nie zrobisz tego, dlaczego? bo to już wymaga wytrwałości i systematyczności więc wolisz spróbować jakiś wymyślnych technik, co do których nie ma gwarancji i ich nie [...]

po treningu banan potemn posiłek w domu

co do diety staram sie ja moge ostatnio zacząłem śniadania jest około 10~ w pracy. Po pracy okolo 16~ w domu jem obiad, ryż przeważnie czasami makaron, czasami na ostro czasami na słodko różnie. Godzine przed siłownią zjem coś + łykne dibencozide. No i po siłowni staram sie jakiś duży posiłek. Oczywiście w miedzy czasie zjadam jakieś tam małe [...]

W domu ze wzgledu na to ze beda to cwiczenia z wlasnym ciezarem lub sztangielkami na pewno bedzie mniejsza intensywnosc : w a mozesz dac tak - wyciskanie sztangielkami, pompki z nogami wyzej, rozpietki ; wznosy sztangielek przodem, bokiem, w opadzie tulowia; wyciskanie francuskie, pompki wasko albo w podporze tylem. b przysiady, wykroki, zuraw, [...]

[...] pewnie bardzo niedoskonała( mam trening 6 razy w tygodniu, jeden dzień to taka przerwa, że i tak mam dwie godziny WF, więc trochę polatam, ale mniejsza o to. Mam sprzęt w domu, więc jeśli będzie to konieczne i będę miała ułożony plan na te 6 dni to będę się go trzymała, przysięgam. No ale właśnie po to piszę, żeby mnie ktoś pouczył mądrzejszy [...]

Witam! Za dwa dni mam w domu impreze bo moj pies konczy rok. Wlasnie mysle nad prezentem dla niego z tej okazji

A wiec leucyny jeszcze nie kupilem, dlatego pytalem o sens jej nabywania. Niestety z dieta jest ciezko.. W domu jeszcze by moglo byc ale w pracy czasem totalna plaza, a czasem zap... Przez nawet 8 godzin non stol ze nie ma kiedy sie po jajkach podrapac. Z dieta tez jest taka sprawa, ze chcialem aby mnie ktos po/nakierowal, poniewaz nigdy nic w [...]

[...] miał upragnioną wagę czy np trochę więcej bo jak zacznę chodzić na siłkę to ta nadwyżka zamieni sie w masę mięśniową czy jak ? I jakie ćwiczenia proponujecie na początek w domu się jakoś przygotowywać czy wszystko na siłce ? I ile razy miałbym na nią chodzić i ile czasu trenować tyle razy ile chcę i tyle czasu ile mi sie podoba czy trzeba sie [...]